中性脂肪が低すぎる???
健康診断の結果が返ってきた。
まあ健康だろうと結果をみたところ、CとDが1つずつ、、、まだ20代前半なのに(ギリ)
何がDかというと、中性脂肪が低すぎるらしい。低すぎるとだめなの?黒烏龍茶とか世間の人は必死で中性脂肪下げてるのに。低すぎって注意食らう人もいるのか。
中性脂肪が低い原因は
1、アスリート並の運動
2、過度な食事制限
3、何らかの疾患(肝機能、甲状腺)
4、遺伝
1~3は全く身に覚えがないので多分4の遺伝。
ちなみに中性脂肪の低さと体型は関係ないらしい。
中性脂肪が低すぎると何がだめなのか?
体内にエネルギーを溜め込みにくいので疲れやすい。寝ても疲れがとれない。
低体温になり、末端の冷えがひどくなる。脂溶性ビタミンが上手く吸収されないので肌荒れや免疫が落ちる、など。
たしかに昔から疲れやすいし、今も仕事終わって帰ったらよく寝落ちしてるし、家でるギリギリまで起きない。ただの運動不足だと思ってた。
どうしたら上がるのか?
ビールと唐揚げ的な不健康な食生活をしたら太るし、、、
とりあえず、炭水化物少なめに揚げ物と野菜を食べる食生活でもしようかな。
ちなみにCは心電図だった。
R派減高ってなんだろ。
まあ心電図はその時の気分によるんじゃないかなって思ってる。